EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD
Los ejercicios de estiramiento y flexibilidad es una de las claves que todo portero debe cultivar. Estos ejercicios ayudan al portero a la hora de parar, ya que movimientos como la mariposa necesitan cierta flexibilidad, pero también ayuda al portero a no sufrir lesiones.
Al ser unos ejercicios clave, voy a ir colgando ejercicios específicos para poder potenciar y mejorar la flexibilidad de los que los realicen. Pero antes, veo necesario hablar un poco sobre los tipos de estiramientos que hay, algunos consejos y un programa genérico de mejora progresiva.
TIPOS DE ESTIRAMIENTOS
Existen muchos tipos o formas de realizar los ejercicios y/o movimientos de estiramiento, a continuación voy a hablar de los 3 tipos principales que existen.